Performance e treino
Musculação, corrida, crossfit, funcional. Alimentação para render mais, recuperar melhor e evoluir com consistência.
Nutrição esportiva feminina
Nutrição esportiva feita para o corpo e a rotina da mulher.
Mais energia nos treinos, resultados que se mantêm e uma relação leve com a comida. Sem dieta da moda, sem culpa, sem terrorismo nutricional.
- Nutricionista CRN-2 000000
- Presencial em Passo Fundo/RS ou online
- Atendimento pensado para mulheres
Sem dieta restritiva
Comida de verdade, do seu jeito
Suporte no WhatsApp
Você nunca fica sozinha
Você se identifica?
Treina, se esforça, cuida da alimentação… e ainda assim sente que falta alguma coisa?
- Treina com frequência, mas o resultado não aparece (ou não se mantém).
- Já tentou dietas restritivas e sempre voltou ao ponto de partida.
- Sente cansaço, inchaço ou compulsão em determinadas fases do ciclo.
- Quer melhorar performance e saúde sem viver contando calorias.
A boa notícia: nada disso é falta de força de vontade. É falta de uma estratégia feita para o seu corpo. E é exatamente isso que a gente constrói juntas.
- Formação
- Nutricionista com foco em nutrição esportiva e saúde da mulher
- Registro
- CRN-2 000000
- Atendimento
- Presencial em Passo Fundo/RS e online para todo o Brasil
Prazer, Marina
Ciência, escuta e acolhimento no mesmo plano alimentar.
Sou a Marina Trevizan, nutricionista esportiva em Passo Fundo/RS. Trabalho com mulheres que querem treinar melhor, ter mais energia e cuidar da saúde de forma leve, sem abrir mão da vida social nem do prazer de comer.
Acredito que não existe corpo padrão nem plano padrão. Cada acompanhamento começa com uma escuta atenta da sua rotina, do seu treino, do seu ciclo e da sua história com a comida. A partir daí, construímos uma estratégia possível de seguir na segunda-feira e também no sábado à noite.
-
Sem terrorismo nutricional
Nenhum alimento é proibido. A gente aprende a encaixar, não a cortar.
-
Baseado em evidências
Estratégias com respaldo científico, adaptadas ao seu objetivo e ao seu treino.
-
Olhar para a mulher inteira
Ciclo menstrual, sono, estresse e rotina entram na conta. Sempre.
Para quem é
Feito para a mulher que quer se sentir bem no próprio corpo.
Independentemente do ponto de partida, o acompanhamento se adapta ao seu momento.
Emagrecimento sustentável
Perder gordura preservando massa muscular, sem efeito sanfona e sem viver de restrição.
Saúde hormonal e ciclo
Estratégias alinhadas às fases do ciclo para reduzir inchaço, TPM, compulsão e oscilações de energia.
Energia e bem-estar
Para quem quer disposição no dia a dia, sono melhor e uma relação tranquila com a comida.
Como funciona
Três passos simples até o seu plano.
Tudo começa com uma conversa. Sem compromisso, sem julgamento.
-
01
Conversa no WhatsApp
Você me conta seu objetivo e sua rotina. Eu te explico como funciona e escolhemos o melhor formato para você.
-
02
Avaliação completa
Histórico, exames, treino, ciclo, sono e preferências alimentares. Presencial ou por videochamada.
-
03
Plano + acompanhamento
Plano alimentar realista, ajustes ao longo do caminho e suporte para você não desistir no meio.
Planos e investimento
Escolha o formato que cabe na sua rotina.
Todos os planos incluem avaliação completa e plano alimentar individualizado. Parcelamento no cartão disponível.
Consulta Avulsa
Para quem quer um direcionamento inicial e um plano para seguir com autonomia.
R$280
pagamento único
- Avaliação completa (60 a 90 min)
- Plano alimentar individualizado
- 1 retorno em até 30 dias
- Material de apoio e lista de substituições
Acompanhamento Mensal
Para quem quer evoluir com ajustes frequentes e alguém ao lado durante o processo.
R$390/mês
sem fidelidade, cancele quando quiser
- Tudo da Consulta Avulsa
- Ajustes quinzenais no plano
- Suporte no WhatsApp em horário comercial
- Estratégia de treino + alimentação
- Acompanhamento de medidas e evolução
Programa Trimestral
Para quem quer um resultado consistente e tempo suficiente para consolidar hábitos.
R$990
3 meses · equivale a R$ 330/mês
- Tudo do Acompanhamento Mensal
- 3 consultas completas (1 por mês)
- Suporte prioritário no WhatsApp
- Planejamento por fase do ciclo
- Em até 3x sem juros no cartão
Vagas limitadas por mês. Para manter a qualidade do acompanhamento, abro poucas vagas novas a cada mês.
Sem compromisso. Tire todas as suas dúvidas no WhatsApp antes de decidir. Se não fizer sentido para você, tudo bem.
Pix ou cartão. Pagamento facilitado, com parcelamento no cartão de crédito.
Depoimentos
O que elas dizem depois de começar.
Histórias de mulheres que decidiram cuidar de si de um jeito mais leve.
Dúvidas frequentes
Perguntas que quase toda paciente faz antes de começar.
Não encontrou a sua? Me chama no WhatsApp, respondo pessoalmente.
Não. Restrição extrema não é estratégia, é sofrimento com data de validade. O plano é construído com os alimentos que você já gosta e encaixa sua vida social, doces e refeições fora de casa. A ideia é aprender a organizar, não a proibir.
Sim. As consultas online acontecem por videochamada, com a mesma duração e profundidade da presencial. Você recebe o plano e os materiais em PDF e o suporte segue pelo WhatsApp. Para quem está em Passo Fundo/RS, há também a opção presencial.
Depende do objetivo, do ponto de partida e da consistência. Mudanças em energia, disposição e sono costumam aparecer nas primeiras semanas. Composição corporal e performance pedem mais tempo, por isso o acompanhamento contínuo faz tanta diferença. Não trabalho com promessas de resultado, trabalho com estratégia e acompanhamento.
Funciona sim. A nutrição esportiva é a base, mas o foco é bem-estar. Se você está começando a se movimentar ou ainda não treina, a alimentação vai te ajudar a ter mais energia e disposição para dar esse passo com segurança.
Pix ou cartão de crédito, com opção de parcelamento. O Programa Trimestral pode ser dividido em até 3x sem juros. Se precisar de nota para reembolso do plano de saúde, é só avisar.
Exames recentes, se tiver (não são obrigatórios), sua rotina de treino e uma ideia do que você come no dia a dia. O restante a gente constrói juntas na conversa. Você não precisa "arrumar" a alimentação antes de vir.
Sua melhor versão começa com um oi.
Me conta seu objetivo no WhatsApp. Eu te explico como funciona, sem pressa e sem compromisso.
Respondo pessoalmente, em horário comercial.